Eldolor suele disminuir significativamente en una semana y desaparecer por completo en 4 o 6 semanas, si esto no ocurre, es posible que su m茅dico le recomiende visitar un ortopedista o aplicarse una inyecci贸n epidural. En el siguiente art铆culo de ONsalus te explicamos los mejores remedios caseros para el lumbago.
Nose necesitan m谩s de cinco minutos para hacerlos. 馃敼 Ejercicios de pie: 路 Ponte de puntas varias veces. 路 Camina sobre los talones unos minutos. 路 Anda de puntitas unos minutos. 馃敼 Ejercicios sentado: 路 Separa y junta las puntas de los pies. 路 Balancea suavemente los pies, de los dedos a los talones. 路 Eleva los talones apoy谩ndote
Evitarel dolor lumbar comienza con una buena higiene postural. Mant茅n la actividad f铆sica para evitar la tensi贸n muscular y la falta de circulaci贸n. Cambia de postura regularmente, especialmente si pasas mucho tiempo sentado. Practicar estiramientos y no dormir boca abajo, ya que esto acent煤a la curvatura lumbar, son recomendaciones 煤tiles.Lascausas de dolor de c贸ccix. Pero las causas de este dolor no est谩n demasiado claras. A veces, se desencadena despu茅s de que la zona haya estado sometida a presi贸n o a peque帽os traumatismos repetidos, como estar sentado largo rato en alguna silla dura, montar a caballo o, incluso, tras un parto complicado. No obstante, tambi茅n puede
